|
Как управлять физическими реакциями во время панической атак
|
|
| gacmso | Дата: Понедельник, 14.04.2025, 12:01 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я сам столкнулся с паническими атаками и заметил, что они сопровождаются сильным учащением пульса и затруднением дыхания. Что можно делать, чтобы контролировать эти физические симптомы и не дать панике взять верх?
|
| |
| |
| peterpipir | Дата: Понедельник, 14.04.2025, 12:07 | Сообщение # 2 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Мне тоже приходилось переживать панические атаки, и самое важное — это научиться контролировать свои физические реакции. Для начала помогли дыхательные практики, такие как глубокое и медленное дыхание, которое помогает замедлить пульс и снизить уровень тревожности. Также, когда я почувствовал начало атаки, я применял методы расслабления, которые научил меня психолог. В таких случаях, очень важно обратиться за помощью к специалисту, чтобы разобраться в причинах атак. Рекомендую ознакомиться с подробностями на https://alkashka.info/alcohol....eakczii , где представлены советы и методы управления паническими атаками.
|
| |
| |
| LalaK | Дата: Среда, 30.04.2025, 11:25 | Сообщение # 3 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 18
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Круто)
|
| |
| |
